Кроме этого, регулярные упражнение помогает поддерживать хорошую физическую форму.
Группа исследователей из Университета Эдинбурга после анализа более 20 работ, посвященных пользе йоге для пожилых людей, пришли к выводу, что такие занятия полезны как для физических, так и для когнитивных способностей пенсионеров.
Так, у тех пожилых людей, кто регулярно занимался йогой снижается количество симптомов хронических возрастных заболеваний, они меньше склонны к депрессии, лучше спят и лучше себя чувствуют.
Кроме того, йога полезна и для здоровья, так как повышает гибкость тела, улучшая координацию движения и кровообращение.
Фото: из открытых источников