Ученые: Быстро похудеть помогут ранний ужин и поздний завтрак.
Британские ученые из Университета Суррея, в ходе исследований способа питания установили интересные факты. Оказывается, большое значение имеет время принятия пищи.
Чем раньше человек ужинает, и наоборот, чем позже завтракает, тем легче будет сбросить лишний вес. Об этом свидетельствуют данные, опубликованные в издании Journal of Nutritional Sciences.
Исследования были проведены под руководством доктора Университета Суррея Джонатана Джонстона (Великобритания).
В ходе исследования приняли участие 16 добровольцев, девять из которых завтракали на полтора часа позже, и ужинали на полтора часа раньше. Семеро остальных волонтеров питались, как обычно. При этом никто из обеих групп не придерживался строгих диет и не меняли своих пищевых привычек.
По итогам эксперимента участники первой группы не только потеряли в два раза больше веса, но и отметили снижение аппетита.
Фото из открытых источников