Врач-диетолог Наталья Круглова, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов сообщила, что частые разгрузочные дни плохо влияют на пищевое поведение человека.
По словам эксперта, для снижения веса или формирования здорового пищевого поведения человек не должен устраивать разгрузочные дни. При таком режиме голодать нельзя - нужно употреблять ограниченное количество пищи или есть определенные продукты. В частности, человек может устраивать белково-овощные дни, дни с овощами или без использования соли.
Сильные ограничения в рационе, по словам диетолога, негативно влияют на организм. Разгрузочные дни формируют ограничительный тип пищевого поведения, приводя к срывам и перееданию.
«Человек абсолютно не обращает внимание на свое питание, и здесь существуют высокие риски того, что он будет переедать. Поэтому с этой позиции разгрузочные дни — это не очень хороший вариант», — сообщила диетолог в интервью RT.