Ни для кого не секрет, что от качества постельных атрибутов зависит и качество сна.
Здоровый сон — залог хорошего самочувствия и продуктивности днем. Одним из ключевых элементов такого отдыха являются подушки. Разбираемся, как ее выбрать и повысить качество сна.
Уже много лет популярность пользуются так называемые анатомические подушки. Их особенность заключается в том, что они копируют изгибы шеи и позвоночника. Именно этот фактор повышает качество сна. Но есть один нюанс. Спать придется в излюбленной позе.
Немаловажен и другой пункт: размер подушки, Он должен соответствовать вашему росту и предпочтениям. Считается, что идеальный вариант подушки 50 на 70 сантиметров. Уже давно известно, что любителям поспать на боку нужно выбирать высокую подушку. А тем, кто чаще спит на спине, низкую. Но лучше запастись двумя вариантами подушек.
Бамбук, хлопок, шёлк, синтепон, латекс и пена с эффектом памяти — сегодня огромный выбор наполнителя подушек. Каждый проходит проверку качества. Разумеется, выбирайте то, что вам по душе. Помните, что от правильного ухода за подушками зависит ее срок службы. Прочтите этикетку и ухаживайте за подушкой в соответствии с рекомендациями производителя.
Как правило, подушки из латекса и пены с эффектом памяти служат более долгий срок — около трех лет. При этом подушки из пера и пуха нужно заменять каждые два с половиной года.
Выбор лучшей подушки зависит от ваших индивидуальных предпочтений, позы сна и бюджета. Рассмотрите разные виды подушек и выберите ту, которая соответствует вашим потребностям и стилю сна.