Специалисты рекомендуют вакцинироваться от гриппа.
Роспотребнадзор рассказал, как защитить себя и свою семью от гриппа и острых респираторно-вирусных заболеваний. Рекомендации опубликованы на официальном сайте организации.
На данный момент в России продолжается характерный для зимнего периода времени поток больных в поликлиниках. Специалисты решили, что будет не лишним напомнить россиянам об опасности гриппа и ОРВИ, а также рассказать, как защититься от них.
В первую очередь в Роспотребнадзоре напомнили, что данные заболевания распространяются от человека к человеку воздушно-капельным путем. Лучшей защитой от гриппа является иммунизация. Остальные ОРВИ не имеют защитных вакцин. Поэтому россиянам остается поддерживать свой иммунитет на должном уровне.
Укрепить иммунитет можно с помощью закаливаний и спортивных нагрузок. Также специалисты порекомендовали соблюдать режим труда и отдыха, побольше времени проводить на улице.
Витамины лучше всего получать из фруктов и овощей, а не из таблеток. Поэтому в рационе должны присутствовать сезонные яблоки, капуста, морковь, цитрусовые, хурма, киви. Также рацион можно дополнить свежими помидорами, огурцами и болгарским перцем. Также в меню должны быть продукты и блюда богатые витамином А, цинком и калием.
Фото из открытых источников.