Один из главных плюсов этого вида спорта – он не имеет возрастных ограничений.
Скандинавская ходьба – полезный вид спорта и для мужчин, и для женщин любых возрастов. Занятия ей, как пишет «ГлавУфа», подойдут для людей любого уровня физической подготовки и комплекции.
Занятия скандинавской ходьбой помогают снять нагрузку со спины, суставов и коленей, поэтому они станут отличной заменой для тех, кому противопоказан бег.
Этот вид ходьбы полезен при болях в суставах и позвоночнике, он помогает снять усталость в ногах и уменьшить тревожность и бессонницу.
Подойдет этот вид спорта и для тех, кто хочет похудеть: скандинавская ходьба помогает сжигать в два раза больше калорий, чем обычная ходьба.
Фото: из открытых источников