Некоторые продукты способны влиять на старение клеток.
«Обсуждая антивозрастные меры, люди обычно подчеркивают физический аспект, игнорируя самое основное — правильную диету, которую должны сопровождать здоровые привычки», — подчеркнула испанский диетолог Елена Де ла Фуэнте.
Она рекомендует употреблять в пищу больше сезонных овощей и фруктов, продуктов из цельного зерна, бобовых, орехов, салатов с оливковым маслом, натуральных йогуртов и кефира.
Елена Де ла Фуэнте посоветовала избегать алкогольных напитков, сладких напитков, сахара, соли, картофеля фри и маргарина.
Диетолог говорит, что необходимо отдавать предпочтение натуральным специям, в частности куркуме.
Фото: Pixabay