В праздничный сезон не перебрать с алкоголем является непростой задачей. Эксперты рекомендуют выбирать прозрачные напитки.
По сообщению квалифицированного диетолога из Чикаго Брайана Дугана, все формы употребления спиртного не являются здоровыми, поэтому важно помнить о балансе и умеренности.
Употребление большого количества воды и здоровой пищи, такой как овощи и белки, поможет нейтрализовать последствия употребления алкоголя. Диетологи советуют выбирать прозрачные напитки, такие как водка и джин, так как они менее калорийны. Алкоголь с более высоким содержанием сахара может негативно повлиять на попытки похудеть или нарастить мышечную массу.
По информации Дугана, из всех напитков, вино обладает наибольшими полезными свойствами для здоровья сердечно-сосудистой системы и может стать отличным дополнением к праздничной трапезе.
Во время употребления алкоголя следует проявлять осознанность, пить понемногу, в процессе общения, распределяя напитки в течение дня, а не выпивать сразу все и быстро.