Страх отстаивания личных границ и неумение определить, где эти границы начинаются, часто возникают из-за детства.
Родители, практикующие авторитарное воспитание, могут создать неумение защищать свои интересы у детей. Это проявляется в том, что они становятся уязвимыми к агрессивным ситуациям и теряют способность отстаивать собственные границы, говорит «Вечерней Москве» психолог, нутрициолог Катерина Кузина.
По ее словам, чувство вины также играет большую роль: отказывая в помощи или в слушании проблемы в неудобное время, многие чувствуют себя «плохими» и подчиняются запросам других, чтобы остаться «хорошими». Подобное поведение формируется еще в детстве, когда нас учат быть «хорошими девочками и мальчиками».
Психолог Катерина Кузина рекомендует определять и защищать личные границы. Она призывает обратить внимание на моменты, когда чувствуешь негативные эмоции, такие как агрессия или стыд – это индикаторы того, что кто-то нарушает личные границы. Она советует не молчать, а иногда говорить о своем дискомфорте вслух, так как другие могут не осознавать своего воздействия.
Чтобы чувствовать себя уверенно, нужно обозначить свое недовольство определенными действиями окружающих. Люди с уверенной самооценкой легко говорят о своих чувствах и интересах. Поэтому важно работать над определением личных границ и не бояться высказывать отказ, чтобы не ощущать внутреннего дискомфорта в будущем.
Напомним, что ранее стоматолог дал советы по правильному уходу за зубами перед сном.