О преимуществах кратковременных занятий перед длительными рассказала фитнесс-тренер Сесилия Харрис
Издание The Sun со ссылкой на фитнесс-стренера Сесилию Харрис рассказало о преимуществах семиминутных тренировок перед длительными занятиями в зале.
Так, по словам специалиста, кратковременные тренировки подавляют чувство голода, тогда как длительные занятия, наоборот, его разжигают. Во время них меньше риск получить травму и их легче интегрировать в свой график.
Также, непродолжительные тренировки больше мотивируют заниматься спортом. По мнению Харрис, если вы решите выйти из зоны комфорта на час, мозг, скорее всего, отреагирует на это не позитивно, а стрессом и беспокойством, чтобы убедить вас не делать этого.