Специалисты организации Heart UK рассказали, чем лучше перекусывать в течение дня.
Вместо чипсов лучше использовать несолёный попкорн. Он богат клетчаткой, которая замедляет усвоение углеводов и жиров, а также продлевает чувство сытости. Его можно приготовить в домашних условиях, используя приправы или корицу чтобы добавить вкуса.
При этом, есть попкорн нужно в меру, так как переизбыток клетчатки может привести к излишней нагрузке на пищеварение и спровоцирует проблемы со здоровьем.
Также специалисты рекомендуют перекусывать хлебцами. В них совсем немного калорий и почти нет жиров.
Ещё одним полезным продуктом для перекуса считается натуральный йогурт с низкой жирностью. В него можно добавлять свежие фрукты и ягоды.