Российские ученые считают, что высыпаться впрок можно.
Заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов рассказал, что клинические исследования подтвердили возможность выспаться «про запас».
Так, во время эксперимента добровольцы искусственно увеличивали продолжительность сна на два часа, и в следующую неделю им было легче переносить недостаток сна, чем остальным участникам исследования.
Полуэтков отмечает, что в недельной перспективе выспаться заранее можно. В то же время он не рекомендует злоупотреблять данным методом, так как хроническое недосыпание приводит не только к снижению работоспособности и усталости, но и к ряду заболеваний – сахарному диабету, гипертонии и т.д.
В свою очередь председатель секции сомнологии Физиологического общества имени Павлова Владимир Ковальзон считает, что выспаться про запас надолго нельзя: это возможно лишь в небольшой перспективе, например, перед важным мероприятием.
Фото: из открытых источников