Также врач пояснила, что помимо этого у каждого есть свой генетический потенциал, на который другие показатели могут и не оказывать сильного влияния.
Кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник отдела терапевтической эндокринологии Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) эндокринологии Минздрава России Екатерина Ершова рассказала РИА Новости, какие факторы влияют на вес человека – на набор или ненабор. Это диеты, качество сна, возраст и скорость обмена веществ.
Важный фактор – метаболизм. Эндокринолог пояснила, что условно его можно разделить на две части – основной, когда энергия растрачивается в состоянии покоя и во сне, и дополнительный, когда обмен веществ растрачивается на активный образ жизни. Ершова уточнила, что основной метаболизм, его скорость, у разных людей отличается и определять его могут различные факторы: количество жировой и мышечной ткани, а также особенности конституции и возраст.
Исследования НМИЦ эндокринологии показывают, что метаболизм снижается в среднем на 3% до 20 лет, затем до 60 лет этот показатель не изменяется, а после начинает снижаться на 0,7% в год.
К набору веса менее склонны люди, кто спит достаточно и со сном нет проблем. Это объясняется тем, что влияющие на аппетит и насыщение вещества вырабатываются в центрах мозга по предопределённому природой графику.
На состояние организма также влияет состав микробиома в организме человека. Как отметила Ершова, лекарственные препараты, особенно антибиотики, нарушают микробиом и приводят к проблемам с весом.
Влияние на набор и ненабор веса влияют диеты, а точнее избыточная «тренированность» организма к ним. Эндокринолог напомнила об эффекте йо-йо, когда после потери веса на фоне жёсткой диеты происходит набор потерянных килограмм.
«Люди, бесконечно «сидящие» на различных диетах, как бы приучают свой организм к защите, обороне, поэтому каждая попытка похудения дается им все с большим трудом. Люди, которые не «тренируют» свой организм таким образом, не имеют соответствующих проблем», - уточнила Ершова характер влияния диет на организм человека.
Врач напомнила, что есть люди с сильным метаболизмом, который им дан генетически, и они могут очень много есть, а в весе не прибавлять. Эндокринолог советует этой категории тоже разумно относиться к питанию и понимать, что однажды и их организм может не справиться с факторами, которые провоцируют лишний вес.