Данный способ позволяет есть все, что хочется, и потерять до 6 кг за 12 недель.
По сообщению британского диетолога, доктора Майкла Мосли, существует способ, позволяющий сбросить до 6 кг за 12 недель без существенных ограничений в питании, передает Daily Express.
Значительно улучшить фигуру можно скорректировав время ужина: последний прием пищи должен быть не позже 19:30. По информации специалиста, данный метод подтверждает исследование Ноттингемского и Тегеранского университетов.
В ходе исследований ученые наблюдали за группой из 82 женщин с избыточным весом, которые употребляли одинаковое количество килокалорий, но половина из них заканчивала ужинать в 19:30. Было установлено, что спустя 12 недель испытуемые из обеих групп похудели, но те, кто заканчивал ужин раньше, потеряли в среднем около 7 кг, тогда как ужинавшие поздно похудели на 5 кг.
Исследователи считают, что прием пищи в позднее время влияет на гены, контролирующие «блокировку» тела, что приводит к повышенной вероятности ожирения и диабета второго типа.