Исследователи из Национального института здоровья в штате Мэриленд (США) проинформировали, что даже небольшое снижение в потреблении калорий днем приводит к укреплению мышечной системы.
По данным журнала Aging Cell, помимо более крепких мышц отмечается и стимулирование генов, которое замедляет возрастные изменения.
Результаты стали плодом многолетних исследований, когда люди получали значительный оздоровительный эффект даже после ограничения дневной нормы калорий в пище на 12%.
При соблюдении такого режима в течение 12 месяцев человек органично худел на 10 кг. Более того, воспалительные процессы в теле заметно подавлялись, подчеркнул автор исследования, доктор Луиджи Ферруччи.
Ранее стало известно, что мюсли, хлопья и каши быстрого приготовления содержат мало клетчатки и сложных углеводов.