Неправильное употребление воды может быть опасным для почек. О том, как правильно поддерживать водный баланс, сообщили специалисты WeChat.
Они отметили, что нужно учитывать индивидуальные особенности организма. Людям, у которых нет проблем с почками, советуют выпивать около двух тысяч миллилитров в день.
Если есть заболевания почек, сердца и печени, то необходимо следить за объемом выделения пота и мочи. Пациентам с мочекаменной болезнью полезно пить много жидкости, так как она ускоряет процесс выведения из организма кальция и примесей.
Чтобы сохранить почки здоровыми, нужно отказаться от ряда привычек. Нельзя заменять воду другими напитками, пить крепко заверенный час, употреблять жидкости во время еды и только при ощущении жажды. В жаркую погоду в воду можно положить мяту.
Также медики советуют на пить много воды во время или после занятий спортом. Жидкость может задержаться в желудке, вызвав тошноту и вздутие.