Диетологи заявили, что люди, желающие сбросить лишний вес, должны отказаться не только от такой пищи, как картофель фри, сладости, мучная продукция, но и от авокадо.
Приверженцам здорового образа жизни советуется не злоупотреблять этим фруктом, так он способен навредить диете. В составе авокадо содержится большое количество жиров.
По заявлению диетологов, мнение о том, что овощи и фрукты можно есть без ограничения, ошибочно. Больше всего жиров содержится в авокадо.
Человеческий организм при активном образе жизни должен получать через жиры 30% калорий. При сидячем образе жизни человек, который желает похудеть, должен сократить количество растительных жиров в своем рационе.
Эксперты рекомендуют съедать половину плода авокадо в день. Но это в том случае, если человек не употребляет шоколад.
В день при основном полноценном питании можно есть 60-100 граммов черного шоколада, 30 граммов жирных орехов и 30 граммов высококалорийных сухофруктов.
Фото: из открытых источников