Доктор рекомендует не злоупотреблять соками, а кушать больше фруктов и овощей.
Ежедневно без угрозы для здоровья человек может выпивать стакан свежевыжатого сока. Об этом «Ленте.ру» рассказала диетолог Елена Соломатина.
При этом сок обязательно должен быть с мякотью, уточняет специалист. Также некоторый вид соков лучше разбавлять водой, чтобы уменьшить количество сахара и кислоты.
Соломатина уточняет, что есть ряд заболеваний, при которых свежевыжатые соки противопоказаны. Это диабет, инсулинорезистентность, лишний вес, заболевания ЖКТ. Кислые соки рекомендуется пить через трубочку, чтобы не разъедалась эмаль. А у людей с гастритом или язвой такие соки могут вызвать боль в желудке.
Доктор рекомендует не злоупотреблять соками, а кушать больше фруктов и овощей.