Сотрудники Роспотребнадзора дали россиянам советы, как спастись от аномальной жары, которая сейчас установилась во многих регионах страны.
Россиянам порекомендовали носить светлые вещи из натуральных тканей, закрывать голову и использовать очки, чтобы не получить перегрев организма. Кроме того, необходимо уменьшить физнагрузки и время на улице в жару.
Соответственно, необходимо проветривать помещение, если есть возможность включать кондиционеры и вентиляторы. Роспотребнадзор порекомендовал людям не есть жирную, копченую и жареную еду, а мясо заменить на рыбу.
Не стоит россиянам забывать и о достаточном потреблении жидкости – до полутора литров воды ежедневно, а также вводить в рацион большое количество фруктов и овощей.
Фото: из открытых источников