В европейскую части России придет сильная жара, обещают синоптики. Резкое потепление может негативно сказаться на здоровье, и врачи советуют, как можно себя обезопасить.
Рекомендации по поведению, питанию и физическим нагрузкам дала читателям «Известий» диетолог Марина Аплетаева. По ее словам, в жару замедляется метаболизм. Поэтому надо есть меньше мяса, отдавая предпочтение овощам.
Нельзя злоупотреблять черным чаем и кофе, лучше побольше пить простой воды. Не стоит интенсивно заниматься бегом и другими физическими нагрузками.
Также нужно проветривать квартиру несколько раз вдень и почаще принимать душ.
Фото из открытых источников