Роспотребнадзор предупредил, что в жару главное не допустить обезвоживание организма, потому что при нарушении баланса жидкости ухудшается общее состояние организма.
Специалисты рекомендуют в жару употреблять больше жидкости. Но жажду утоляют далеко не все напитки. Лучше всего помогают в этом простая чистая вода или несладкий зеленый чай. Также эксперты рекомендую натуральные соки без сахара и разбавленные водой. Тут лучше всего пойдут соки лимона или сельдерея в пропорции 1:10 с водой.
Отмечается, что для пополнения солей и микроэлементов, которые человек теряет вместе с потом можно пить слегка подсоленную воду, минеральную щелочную воду, хорошо в этом помогут витаминизированные и кисломолочные напитки, белковые коктейли и отвар из сухофруктов. При этом любой из указанных напитков должен быть комнатной температуры.
Роспотребнадзор предостерегает от употребления в жару алкоголя, энергетиков, сладкой газировки.
Ранее сообщалось, что педиатр развеяла миф о пользе кислородных коктейлей.