Эксперты перечислили продукты, которые могут помочь организму справиться со стрессом от новогодних застолий.
За время новогодних праздников люди съедают больше обычного и употребляют много спиртного. После этого нужно восстановиться. Специалисты назвали продукты, которые лучше всего помогут в этом организму.
Убрать похмелье и укрепить иммунитет поможет витамин С. Им богаты шиповник, болгарский перец, облепиха и киви. От похмелья эксперты советуют употреблять пшенную кашу, в которой есть много калия. Чтобы поддержать кишечную микрофлору, стоит добавить в рацион пребиотики: артишоки, корень цикория, бобовые, томаты и лук.
Диетологи также советуют употреблять продукты, богатые жирными кислотами, насыщенными омега-3. Это льняные либо тыквенные семечки, морская рыба. Эти продукты также поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Чтобы восстановить нервную систему, специалисты советуют кушать цветную капусту, бананы, фисташки и морковь.
Фото: lenobl.ru