Врач отметила, что летом увеличивается потребность в жидкости.
Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в интервью RT сообщила о том, какие продукты нужно обязательно включить в свой летний рацион. Врач отметила, что летом очень важно пить больше жидкости.
По словам Ирины Писаревой, чем выше температура за окном, тем легче должна быть пища. В рацион нужно включить овощи и ягоды, которые в летний сезон появляются в изобилии. Врач отметила, что именно сезонные овощи и фрукты будут особенно полезны для нашего здоровья.
Летом организм запасается полезными витаминами и микроэлементами, поэтому, как можно чаще, нужно кушать салаты и готовить зеленый смузи из яблок, шпината, спирулины и других полезных компонентов.
По словам диетолога, в овощные салаты стоит добавить мясо птицы, как дополнительный источник белка.