По словам специалиста, в молоке содержится необходимая доза кальция для организма человека. Однако для некоторых людей продукт может быть опасен.
Например, молоко не следует употреблять людям, у которых есть аллергия на казеин. Об этом диетолог Катажина Сумец-Шифнер сообщила польскому изданию Onet pl.
Специалист отметила, что здоровым людям тоже не стоит злоупотреблять молоком. В день можно выпивать два стакана. Их также можно заменить кефиром, йогуртом и частично сыром.
От молока лучше отказаться тем, кто страдает акне. Однако тогда в рацион необходимо включить больше продуктов, которые содержат кальций и белок.
При этом в некоторых исследованиях найдена связь между частым употреблением молока и развитием рака груди и простаты.
В то же время любители молочной продукции реже страдают от остеопороза и колоректального рака.
Диетолог Сумец-Шифнер считает, что людям старшего возраста лучше отказаться от коровьего молока и заменить его растительными аналогами.