Врач-эндокринолог, диетолог Альбина Комиссарова пояснила, что самые распространённые ошибки в правильном питании связаны с обилием непроверенной информации.
Специалист отметила, что приверженцам ПП лучше отказаться от БАДов, которые рекомендуют всегда употреблять. По её словам, в организме человека нет «десятка дефицитов».
Лучше сосредоточиться на том, чтобы разнообразить своё питание полезными продуктами, в которых как раз и содержатся витамины и минералы.
Не стоит отказываться от фруктов, глютена и молочных продуктов. Врач пояснила, что некоторые продукты действительно противопоказаны определённым людям по состоянию их здоровья. Однако отказываться всем подряд от молока и глютена не нужно.
Альбина Комиссарова добавила, что не стоит заставлять себя соблюдать каждый приём пищи. К примеру, если утром не хочется завтракать, то не следует «запихивать» в себя еду.
Некоторые люди могут чувствовать дискомфорт от завтрака, поэтому лучше им сосредоточиться на обеде, ужине и перекусах.
Отказываться от сладкого и солёного тоже не следует. Употребление таких продуктов лучше ограничить, но полностью не стоит их исключать.
Диетолог пояснила, что главное в правильном питании – это спокойное отношение к еде, пишет Food ru.