Завтрак считается одним из самых важных приёмов пищи в течении дня.
Диетологи рекомендуют составлять завтрак из самых полезных продуктов, чтобы дать энергию организму на день. Одна из простых идей для утреннего приёма пищи – это бутерброд.
Однако его стоит сделать максимально полезным. Редакторы Food.ru предлагают использовать хлеб из муки грубого помола или цельнозерновой бездрожжевой хлеб.
К тосту следует добавить мясо, рыбу или яйцо – это будет белковая составляющая завтрака. Также необходим сыр, лучше всего использовать творожный.
Зелень и овощи тоже нужны. Лучше всего для бутерброда подойдут листья салата, помидор и огурец, веточки петрушки, кинзы.
Итак, можно приготовить тост с авокадо и яйцом, также для завтрака подойдёт тост с мясом птицы или с рыбой.
Кроме того, тост следует сделать с грибами, к бутерброду стоит добавить зелёный лук и морковь или кабачки.
Можно приготовить и сладкий тост с ягодами и фруктами. На тост нужно намазать творог или йогурт.