11 неожиданных способов справиться с беспокойством

Человек — существо эмоциональное. Все мы испытываем эмоции, как позитивные, так и негативные. Сложно найти индивида, который бы не испытывал чувств. Однако, если хорошие эмоции — это то, что хочется переживать снова и снова, – то с негативными все обстоит совсем иначе. Испытав их, не хочется снова возвращаться к этим чувствам. Наверняка вам знакомы такие неприятные эмоции, как страх, тревога и беспокойство. Они в той или иной степени сопутствуют многим делам и событиям в нашей жизни. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от беспокойства, и назовем необычные способы сделать это.
11 неожиданных способов справиться с беспокойством

Очевидно, что самый короткий путь избавления от беспокойства — устранить его первопричину, сам раздражитель. Но часто бывает так, что в силу определенных причин, не зависящих от нас, сделать это сложно или вовсе невозможно. В таких случаях приходится прибегать к разного рода способам избавления от навязчивого чувства тревоги. Одним из лучших вариантов решения проблемы, по мнению многих специалистов, является переключение внимания на что-либо или какой-либо вид деятельности. Ниже мы привели самые неожиданные способы сделать это.

 

Ухаживайте за цветами

Комнатные растения есть у многих. Так почему бы не уделить им внимание именно сейчас? Переключитесь на домашние растения — полейте их, может быть, пересадите, удобрите, обрызгайте или обрежьте. Это с большой долей вероятности поможет успокоиться.

 

Холодный апельсин

Подержите в руках холодный апельсин. Серьезно! Думая о холодном круглом предмете, который находится у вас в руках, вы успокоитесь, а ритм вашего сердца замедлится.

 

Работа

Беспокойство исчезнет, если вы займетесь работой или любимым делом. Только необходимо выполнить одно обязательное условие — углубиться в занятие. Когда вы углубитесь, то, скорее всего отвлечетесь и, хотя бы на некоторое время, забудете о том, что заставило вас переживать.

 

Порулите

То, можно ли прибегать к этому способу, конечно же, зависит от степени вашего беспокойства и от вашего водительского мастерства. Если беспокойство не чересчур сильное, а навык вождения у вас идеально отточен, то вы можете попробовать сесть за руль автомобиля и прокатиться по городу. Вы переключите внимание на вождение и беспокойство покинет вас.

 

Смартфон

Залипните в смартфон. Наверняка у вас есть какие-нибудь любимые приложения, возможно игровые, такие как Subway Surfers (Android/iOS), Flappy Bird (Android/iOS) и им подобные.

 

 

Выпейте чего-нибудь горячего/холодного

Напиток непривычной температуры может избавить вас от беспокойства. Однако не перестарайтесь и не навредите своему здоровью, когда станете принимать что-то очень горячее или холодное.

 

Займите руки

Какая-нибудь безделушка в руках — вполне действенный способ отвлечься от плохих мыслей и волнения. Это может быть спиннер, четки, брелок для ключей, собственно сами ключи и все в этом роде.

 

Считайте

Вы наверняка слышали, что, дабы хорошо и быстро уснуть, следует представить стадо овец и считать их. Счет действительно успокаивает. При этом, если вы не ложитесь спать, совсем необязательно считать овец. Посмотрите вокруг: считайте столбы, лавочки, ступеньки, деревья, тротуарную плитку. В конце концов, достаньте из кармана мелочь и пересчитайте ее: так вы убьете двух зайцев — не только успокоитесь, но и будете держать на контроле свои финансы.

 

Кроссворд/головоломки

Головоломка заставляет человека полностью переключиться на поиск вариантов ее решения. Можете использовать традиционные штуки вроде кубика рубика. Кроме того, в Сети есть много ресурсов с разными задачками для ума, а также существует много специальных приложений.

В качестве занятия от беспокойства подойдет и обычный кроссворд/сканворд, который еще и полезен для мозга, поскольку поупражняет вашу память.

 

Пойте

Дайте разгуляться своему таланту вокалиста! Напевайте любимую мелодию, притом совершенно неважно, где вы находитесь — в четырех стенах или в метро в час пик. Мурлычьте себе под нос или горланьте во всю, как вам вздумается.

 

Готовьте

Беспокоитесь? Значит пришло время поупражняться в кулинарии. Возьмите какой-нибудь сложный рецепт и приготовьте блюдо, о котором давно мечтали. Так вы не только отвлечетесь, но и порадуете свой желудок.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!