7 упражнений, которые помогут избавиться от второго подбородка

Все хотят быть красивыми и всегда молодо выглядеть, оставаясь в хорошей форме. Однако не всем это удается. Очень важно с точки зрения привлекательности наше лицо. Это первое, на что человек обращает внимание в собеседнике. Именно поэтому девушки всегда стараются уделить уходу за кожей лица особое внимание. Для некоторых проблемой является второй подбородок или просто лишний жирок, который как назло скапливается и излишне округляет лицо, делая его полноватым. Учите, второй подбородок бывает не только у полных людей. Он в той или иной степени выражен у всех нас. Однако существуют эффективные способы избавиться от него. Нет, для этого совсем не обязательно делать пластическую операцию или принимать какие-нибудь «чудо-препараты». Как это сделать простым способом? Ищите ответ на данный вопрос в нашей статье.
7 упражнений, которые помогут избавиться от второго подбородка

Сделать свое лицо красивее без «пластики» или сомнительных препаратов? Легко! Достаточно просто уделить себе любимому(ой) немного времени.

Сегодня мы рассказали о том, как убрать второй подбородок с помощью комплекса специальных упражнений.

 

«Разогреваем» челюсть

Упражнения для мышц лица тоже вполне можно считать физическими. А, как известно, перед началом любой физической активности необходимо «разогреть» организм. Именно поэтому мы начнем с предварительных упражнений.

Чтобы «разогреть» нужную нам часть лица, следует выполнять простые движения челюстью. Но помните, что они не должны быть резкими, а наоборот — должны быть плавными и непринужденными. Для начала подвигайте челюстью вправо, затем влево, а потом — назад и вперед. В каждую сторону — по восемь-десять повторений. Делайте все повторения не торопясь, во избежание получения неприятных ощущений и травм.

 

«Ковш»

Это упражнение делается достаточно просто. Представьте, что вам нужно зачерпнуть воду ртом, предварительно раскрыв рот и зацепив нижнюю губу за зубы нижней челюсти. Затем опустите голову, зачерпните воображаемую воду, закройте рот и одновременно с этим поднимайте голову. Необходимо выполнить пять-семь повторений данного упражнения.

 

Тянемся к носу

Одна из причин, почему у человека может образоваться второй подбородок — плохое состояние подъязычной мышцы. Именно по этой причине упражнения, укрепляющие ее, могут положительным образом сказаться на втором подбородке, уменьшив его.

Так, для выполнения одного из этих упражнений, следует начать тянуться кончиком языка к своему носу. Притом важно, чтобы губы в этот момент были максимально расслаблены. Тянуть язык нужно как можно дольше. Рекомендуемое количество повторений данного упражнения — пять.

 

Упражнение для сохранения овала лица

Чтобы ваше лицо выглядело свежо и хорошо, а также уменьшился второй подбородок, рекомендуется выполнять данное упражнение. Кроме того, что оно способно повлиять на второй подбородок, оно еще и может помочь сохранить овал лица и подтянутость щек.

Дабы выполнить это упражнение, поверните голову сначала вправо, а затем с напряжением выдвиньте вперед нижнюю челюсть так, чтобы вы почувствовали напряжение мышц шеи. Затем все то же самое проделайте на другую сторону. Рекомендуется выполнять по пять повторений упражнения на каждую сторону.

 

«Поцелуй жирафа»

Хоть это упражнение носит забавное название, оно очень полезно для избавления от второго подбородка.

Оно делается очень просто. Следует представить, что вы желаете поцеловать кого-нибудь очень высокого, к примеру, жирафа. Для этого нужно вытянуть голову вперед и вверх, а губы сложить трубочкой. В шее при этом должно ощущаться достаточно сильное напряжение. В таком положении необходимо находиться от пят до восьми секунд. Количество повторений, рекомендуемое специалистами — пять.

 

Давим на челюсть

Это упражнение также довольно эффективно в качестве избавления от второго подбородка. Все что вам потребуется для его выполнения — ваши собственные кулаки.

Подоприте кулаками нижнюю челюсть с двух сторон и начните давить на нее. Одновременно с этим напрягайте мышцы и пытайтесь сопротивляться давлению своих рук, постепенно увеличивая напряжение с обеих сторон. Когда напряжение достигнет пика, постарайтесь продержаться около трех секунд, а затем на три секунды расслабьте все мышцы. Для большего эффекта выполните от пяти до семи повторений упражнения.

 

Улыбайтесь, вам это идет!

Еще одно очень эффективное упражнение для мышц подбородка.

Для его выполнения нужно сжать зубы, а затем постараться как можно шире растянуть губы в разные стороны. При этом также следует начать давить кончиком языка на небо, постепенно увеличивая силу нажатия. Внизу челюсти у вас должно появиться ощущение сильного напряжения, которое следует удерживать в течение пяти секунд. Затем на три секунды можно расслабиться, а после — снова в бой. Достаточно будет выполнить от пяти до восьми повторений данного упражнения.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!