Иммунологи рассказали, как защититься от простуды

По словам специалистов, превентивные меры известные уже давно, но человек вспоминает о них лишь после того, как подхватил вирус.
Иммунологи рассказали, как защититься от простуды

Врачи напомнили, что все правила просты в исполнении и не требуют каких-либо материальных затрат.

Так, одно из правил, которое защитит человека от простуды, гласит, что не следует переохлаждать нос. Связано это с тем, что при понижении температуры циркуляция крови замедляется, и в нос перестают поступать в нужном количества защитные клетки. Это крайне важно, так как вирус передается воздушно-капельным путем.

Второе простое правило – избегать частых рукопожатий. При этом особое внимание стоит уделять этому вопросу в том случае, если вы в перчатках. Микроорганизмы на кожу не попадут, но человек может затем случайно почесать перчаткой нос, а значит, вирус все равно проникнет в организм.

Кроме того, по словам иммунологов, предотвратить заболевание гриппом можно стирая одежду горячей воде (выше 40 градусов), употребляя в пищу больше фруктов (сладости также снижают иммунитет), используя мыло вместо влажных салфеток и антисептиков, а также восполняя дефицит витамина D.

Следует соблюдать и правило «двух рядов»: садится в общественном транспорте или столовых/кинотеатрах от человека с гриппом на расстоянии двух рядов.

Защититься от гриппа можно умеренными занятиями спортом и полноценным сном.

 

Фото: ria-bashkiria.com

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!