Невролог рассказал о последствиях хронического недосыпа

Профессор неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер уверен, что недосыпание грозит серьезными последствиями для здоровья человека.
Невролог рассказал о последствиях хронического недосыпа

А именно, если человек меньше времени отводит на ночной отдых, то он начинает испытывать хроническую усталость, перетекающую в психоз и стресс.

Помимо изменений в психике, происходят перемены и в характере людей. Они становятся менее харизматичными и лживыми.

«Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся необратимые изменения», - заявляет ученый.

Он также подчеркнул, что недосып в течение рабочей недели невозможно восполнить в выходные дни.

«Это не банк. Нельзя накопить долг, а затем погасить его позднее», - сказал Уокер.

По словам невролога, нехватка сна сказывается на состоянии памяти, а также может спровоцировать развитие диабета, рака, болезни Альцгеймера.

 

Фото: из открытых источников

Самые актуальные новости и лайфхаки читайте в наших оперативных подборках: подпишитесь на наш канал в Telegram.