Ученые: Здоровый сон должен длиться от 6 до 8 часов в сутки

Международная группа ученых сообщает, что здоровый сон должен продолжаться от 6 до 8 часов в сутки.
Ученые: Здоровый сон должен длиться от 6 до 8 часов в сутки

Исследование проводили на протяжении восьми лет, были проанализированы дневники сна 116 тысяч человек возрастом от 35 до 70 лет. Выяснилось, что переизбыток сна может привести к повышению риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Сообщается, что у тех, кто спит от 8 до 9 часов в сутки, риск возникновения заболеваний повышается на 5%. При этом, если человек спит от 9 до 10 часов, данный показатель вырастает на 17%, тогда как более 10 часов – на 41%.

Ученые утверждают, что дневной сон повышает риск возникновения болезней сердца, если человек в ночное время спит менее шести часов. Несмотря на это, показатели организма стабилизируются, так как недосып компенсируется за счет сна днем.

Фото: Из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!